剛和母親進(jìn)行過簡(jiǎn)短的安康問候后，母親突然間來了一句：“你創(chuàng)作的新歌，確實(shí)不錯(cuò)。”不過如果你以為這就是她真心的祝福，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。接著，她又來了一句：“不過，我有些朋友和鄰居說，唱得太難聽了，都不讓我發(fā)圈。不過我還是相信你的。”
如果這事?lián)Q在幾年前沒有學(xué)過心理學(xué)的我，又或者是童年時(shí)期，我一定會(huì)熱淚盈眶地告訴母親：謝謝你，只有你對(duì)我這么好，愿意接納這個(gè)什么都不是的我。
但是，當(dāng)有一天你也成為了一名成熟的心理咨詢師，就會(huì)有一種反PUA的理念。我甚至在自問：“我，真的那么差嗎？如果真的是這么差的話，那靠這歌曲簽約的發(fā)行平臺(tái)，靠這歌曲得到的流量及官方的認(rèn)可，難道都是別人的眼瞎?”
于是，我笑了笑，發(fā)了一首名為鬼才歌手的視頻給母親，那個(gè)歌手似乎被網(wǎng)友罵得很慘，唱歌和招魂一般，然后最主要的是，人家非常的火。
母親突然大叫到：“天啊，唱成這樣都能火，我都可以呀。這世界怎么了？你比這個(gè)歌手好聽多了。”
然后我差點(diǎn)笑出了豬叫聲。于是我又發(fā)了一首如今跑調(diào)比較厲害，但是人氣很旺的網(wǎng)絡(luò)歌手的歌給母親聽，然后聽到的是和我童年一模一樣的差評(píng)：“天啊，這個(gè)網(wǎng)絡(luò)歌手好丑呀，長(zhǎng)得像豬，這跑調(diào)了怎么都能火?”
我反問：“你不覺得別人很可愛嗎?”
然后，母親又一次和我陷入了深深地代溝中……
在一部分人眼中，總喜歡在一件事物中看到差評(píng)，而在另一部分人眼中，總喜歡在一件事物中看到有趣的事情。我可能就屬于文化不高、審美不高、笑點(diǎn)極低的后者。
說句心里話，當(dāng)母親在我新歌發(fā)行的時(shí)候，告訴我這些她所聽到的感受的時(shí)候，我的內(nèi)心是極度不舒適的。我們團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作了半年的歌曲，她不到一秒就否定了。否定不重要，重要的是PUA！
PUA都不是重點(diǎn)，她還要反復(fù)用證詞來告訴我，她和她身旁的所有人，知道我是一個(gè)多么一無是處、多么糟糕的人。關(guān)鍵是，她可以接受我這么一個(gè)差到極致的人。只有她能接受。
一個(gè)人，被PUA的最高境界，不是不相干的人說了你什么，而偏偏是親密關(guān)系中，你最信任、最為依靠的那個(gè)人，從骨子里對(duì)你的否定。關(guān)鍵還要來一句：除了我，再?zèng)]有人可以接受這么差的你了。
從小到大，也許，不止我一個(gè)人，和原生家庭的相愛相殺是如此。我有99%患有重度抑郁癥的來訪者也是如此。被父母否定、被親友否定、被鄰里否定。否定就否定，還要加一句：除了我……
人世間，最誅心的瞬間不過如此。但是，如果我們用合理化的思維，去細(xì)品這個(gè)善意建議的背后，又是那么地細(xì)絲極恐……
首先，從人性內(nèi)心潛意識(shí)的深處，母親告訴我這一切的深層動(dòng)機(jī)是：母親的潛意識(shí)終還是相信了鄰里的話，甚至覺得對(duì)方的批評(píng)是有理有據(jù)的。因?yàn)橹袊艘恢币詠淼膫鹘y(tǒng)都是謙虛與低調(diào)，不能太驕傲，確實(shí)也是有漏洞的。但是在母親本性的意識(shí)深處，其實(shí)她從小受到的打壓、教育也是如此，她的意識(shí)又是認(rèn)可我的，她也希望自己掙脫這層牢籠，做一個(gè)勇敢的自己。說到底，都是母親本人不自信、她不接納自我的表現(xiàn)。
所以，她會(huì)不經(jīng)意地說出：除了我覺得你行，其實(shí)很多人覺得你不行，我是相信你的。因?yàn)槟赣H想要通過這樣控制欲的方式向你表達(dá)：她愛你，她對(duì)你的愛是獨(dú)一無二的。希望以后你也可以這樣一心一意對(duì)待她。她用她的討好型人格+一點(diǎn)點(diǎn)叛逆，想向你表達(dá)她對(duì)你愛的衷心，但是沒有學(xué)過心理學(xué)的她，卻不知道，這樣的衷心，是對(duì)于親子關(guān)系致命的打擊，以及對(duì)孩子強(qiáng)烈的控制欲和對(duì)自我的無力感。
當(dāng)我們想要去推掉這樣的PUA無力感最好的做法就是，拿一個(gè)比你還糟糕的事物，但是結(jié)果卻和你想象完全不一樣的事情，來進(jìn)行參照比較。如果比你還糟糕的事物，得到的批評(píng)還不如你，或者說結(jié)果根本沒有你想象的糟糕，你真的是最差的那個(gè)嗎?
你是做了什么樣十惡不赫的事情，才要得到“我很差，我不好”的評(píng)價(jià)呢？當(dāng)你想通這個(gè)概念之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)鐵律：這個(gè)世界，除了生死，所有的評(píng)價(jià)，只要你不認(rèn)可，你就只當(dāng)空氣混濁過一秒就好。
因?yàn)槲疑砼裕ㄎ夷贻p時(shí)候的自己，也曾是一個(gè)嚴(yán)重自我否定的人。甚至都不敢多一分的肯定自己，覺得自己非常差。以致于我身旁很多來訪者，因?yàn)橛H密關(guān)系的否定，從而對(duì)自己從里到外的否定之后，作出了很多過激的行為。
因?yàn)橛H密關(guān)系對(duì)你的PUA，不光是PUA的本身，是對(duì)你人格、內(nèi)心以及內(nèi)外在的多重否定。甚至你連呼吸，都是錯(cuò)誤的。
我常常在想：為什么那些明明欠了親友錢一直不還還理直氣壯的人、那些不孝敬父母的人、那些成為小三拆散別人家庭的人、那些在職場(chǎng)中霸凌別人的人都甚至沒有得到這樣的惡評(píng)或是指責(zé)，卻偏偏因?yàn)槲覀兒芏嗖黄鹧蹮o關(guān)別人的小事：比如作品差一點(diǎn)點(diǎn)，比如專業(yè)差一點(diǎn)點(diǎn)，比如為人還不是那么完美，就有很多的人化身為導(dǎo)師，來教你應(yīng)該怎么做。教就教，卻還總是一副帶著侮辱性罵腔和嘲諷，關(guān)鍵是他們自己的人生都一地雞毛，就讓人非常的無法理解。
我們想要打破這樣的僵局，那么你可以好好聽聽我的故事。雖然我是一名在你眼中覺得很萬能的心理咨詢師，但是我也一樣和你們有著共同的原生家庭，共同的被否定的瞬間和經(jīng)歷。沒有誰比誰更高大上，只有誰可以去理性化思維。
也許，你也有注意到，此刻，我的母親，我依然愛著她，她也依然愛著我。她不是壞人，我也不是很差的人。只是，我對(duì)于她的表達(dá)是有著抵抗的。我可以對(duì)我不好的情緒說NO，也可以不接受她給我的評(píng)價(jià)。當(dāng)我們明白了這一層思維，你才會(huì)去正視你的情緒，直視你自己的內(nèi)心。才會(huì)去勇敢地接納你自己。
當(dāng)分析完我們的原生家庭之后，我們來分析一下鄰里、親友對(duì)于你唱歌不好聽這件事情的批評(píng)的看法。當(dāng)你接受到了批評(píng)和質(zhì)疑，你應(yīng)該更客觀地看到以下幾件事情：
一、原來我很受關(guān)注，居然特意屏蔽鄰里看到的新歌，都會(huì)被翻了出來，看來別人很關(guān)注你，你是一個(gè)非常值得受人關(guān)注的人，不用去在乎別人關(guān)注你的目的是什么;
二、我的歌曲是存在著瑕疵的，但是畢竟我也不是專業(yè)的歌手，有瑕疵是很正常的事情，如果沒有瑕疵，我又為什么要做心理咨詢這個(gè)行業(yè)，而不是去做歌手這個(gè)行業(yè)？當(dāng)時(shí)出歌的初衷是什么？是為了讓人了解我們這個(gè)行業(yè)，作為廣告的引流，還是為了成為歌手？
三、我原來是一個(gè)不完美的人。這很好，一個(gè)真正接納自己的人，正是一個(gè)不完美的人。
四、任何事情，不管是好的壞的，都是會(huì)有不同的聲音的。即使今天是當(dāng)紅的歌星唱歌，一樣會(huì)被導(dǎo)師批評(píng)，一樣會(huì)被人不喜歡的。我們不是人民幣，不需要做到人人喜歡。
最后，當(dāng)你了解到了那些鄰里、親友對(duì)于你的質(zhì)疑、評(píng)價(jià)之后，你就會(huì)很客觀地回歸到你自己的事情當(dāng)中來。是你很差嗎？不是，你的人格一點(diǎn)也不差，相反你很受歡迎。僅僅是你的歌曲還有需要改進(jìn)的地方。
然后，你再問你自己，如果再給你一次機(jī)會(huì)，你想改進(jìn)你的歌曲嗎？你想采用鄰里的建議嗎？我的回答是否定的。因?yàn)槲抑幌胱鑫易约骸＞褪菃栁?00次也是一樣的結(jié)果。因?yàn)槲乙慕Y(jié)果，不是被人稱為XX優(yōu)秀的歌手，我僅僅希望通過我的歌曲，讓我的來訪者了解更真實(shí)的我，了解我們這個(gè)行業(yè)的故事。即使這個(gè)歌曲不完美，但是只要是讓你多一層對(duì)我的信任感，這就是我的目的。
那么好了，這件事情，即然不關(guān)注到生與死，這個(gè)結(jié)果，不影響到來訪者對(duì)我的信任度，那就不是什么了不起的大事，唱得好與不好，那不是我的目的。我們看看熱鬧就好。作品創(chuàng)作出來了，我的任務(wù)完成了，要評(píng)價(jià)的問題，是別人的事情，別人的事情和我有半毛錢關(guān)系呢?
只要我不愿意，我不想，任何人的建議都是多余的。我們需要有勇氣做一個(gè)不讓人爽的人。即使這個(gè)人是我們的母親，我們的鄰里，這也不是什么非常重要的事情。一點(diǎn)都不影響我愛我的母親，也不影響我喜歡我的鄰居。只是大家的立場(chǎng)不同而已。
當(dāng)你明白了這一層思維，你了解自己創(chuàng)作作品的真實(shí)意愿、目的之后，那么任何人對(duì)你的任何評(píng)價(jià)都無法改變你對(duì)你自己作品的定義，也無法影響你的心情。這就已經(jīng)是一個(gè)非常優(yōu)秀的你了。
剛創(chuàng)作這首歌曲的時(shí)候，就有很多人不止一次地告誡我：你得好好唱這首歌，你要做到天衣無縫、你要練習(xí)個(gè)半年到幾年、實(shí)在不行，你花錢請(qǐng)一個(gè)專業(yè)的歌手來替唱吧。
但是，在很多人告誡我之前，他們就沒有明白一個(gè)原理：為什么我明明知道自己不夠?qū)I(yè)、不夠NO1，我還要在這么快的時(shí)間來趕這首歌？為什么不花更多的錢、更多的精力來打磨這首歌？為什么就不請(qǐng)人來創(chuàng)作這首歌？
我想說的是，首先，創(chuàng)作這首歌的前提必須是由我本人來唱。唱的目的不是為了好聽或不好聽，僅僅是希望我的粉絲、我的來訪者見到我的真人、了解我是一個(gè)什么樣的人、是不是一個(gè)靠譜的人、是不是一個(gè)真實(shí)的人，而不是一個(gè)AI；如果我找人替唱，這歌就是創(chuàng)作到了萬人空巷，和我的粉絲、我的來訪者有半毛錢的關(guān)系。他們拿什么相信我的真誠、我的真實(shí)?
其次，如果我花幾十萬來創(chuàng)作一首歌曲，花幾年的時(shí)間來唱好這首歌，就算萬分之一，我真的唱好了，唱火了，歌曲還真的被大伽媒體采訪了。之后呢？我是繼續(xù)做心理咨詢師還是歌手？然后再為下一首歌繼續(xù)又花幾年的時(shí)間去創(chuàng)作？然后我放棄我一個(gè)成熟的心理的專業(yè)，去花幾十年的時(shí)間去堅(jiān)持去做一個(gè)不屬于我領(lǐng)域的東西，去成為一名專業(yè)的音樂人，還要花更多的錢。關(guān)鍵是，收入什么時(shí)候可以兌現(xiàn)？在這么多音樂人都石沉大海的今天，我憑什么覺得我成為一個(gè)專業(yè)的音樂人是成功的？我一直都深信一個(gè)點(diǎn)：我的專業(yè)是心理，不是音樂人。我為什么不選擇一個(gè)自己已經(jīng)深耕并且有成績(jī)的專業(yè)，而卻要選擇一個(gè)對(duì)于自己來說，甚至專業(yè)音樂人同行來說，是根本不可能的一個(gè)事實(shí)？為什么要在一個(gè)沒有未來、沒有成績(jī)、更沒有收入的領(lǐng)域去浪費(fèi)自己畢生的精力？?jī)H僅是為了別人說我一句：你唱歌真好聽？然后呢？沒有收入地過完余生？
再者，我找人替我唱歌，這歌唱好了，是應(yīng)該的。唱不好，關(guān)鍵在百度SEO的優(yōu)化都搜索不到我的名字、我的專業(yè)、我的故事，我創(chuàng)作這歌的意義是為了給別人做嫁衣？做嫁衣的目的是什么？
然后，我花幾年的時(shí)間來創(chuàng)作這歌，在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)還沒有一首心理咨詢師的歌曲的時(shí)候，我選擇了去花幾年的時(shí)間打磨這首歌。等我歌曲練好了，心理咨詢師的歌曲已經(jīng)泛濫的時(shí)候，我再來發(fā)行。那我憑什么覺得自己比別人專業(yè)的團(tuán)隊(duì)唱得更好，還有別人搶占NO1話題后的趨勢(shì)更高?
所以，當(dāng)我很清晰明白我的目的之后，我就不用再去在乎其他人給予的任何建議。他們給予建議，有的是真的關(guān)心我，想為我好，也有的純屬口嗨。所以，在別人不了解你創(chuàng)作的目的情況下，給予你的指點(diǎn)江山，你笑笑就好。不需要向任何人反駁、解釋。花更多的時(shí)間去想想，如何去朝著你的方向努力就好。
你以為我被人教我做事這個(gè)事情就到此為止就大錯(cuò)特錯(cuò)了。當(dāng)我們的歌曲創(chuàng)作完成之后，我就開始向各個(gè)平臺(tái)的負(fù)責(zé)人進(jìn)行第一期的宣傳、推廣。有80%的贊美就有20%的否定。不過這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于我來說，已經(jīng)是高看我了。
最讓我扎心的是，有一個(gè)心理平臺(tái)的負(fù)責(zé)人，當(dāng)我很客氣地請(qǐng)教她，是否可以投稿的時(shí)候，她居然沒有留一點(diǎn)情面的告訴我：不知道拍個(gè)什么東西，太難聽了。最后還非常夸張地哈哈大笑了起來。
然后我向她表達(dá)了“打擾”之后，我就特意想看看她眼中的專業(yè)是什么。當(dāng)我關(guān)注她們平臺(tái)后續(xù)發(fā)表的翻唱的別人美聲的歌曲后，我淡淡地笑了。首先唱歌的專業(yè)性不談，就光翻唱版權(quán)問題都沒有搞明白，其次就是連基本的唱功都算不上的時(shí)候。我才明白一個(gè)道理：很多時(shí)候，別人說你不行，并不一定是你真的不行。你先去看看那個(gè)說你不行人的作品，甚至還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如你的時(shí)候，你這時(shí)什么話都不用說，給自己瘋狂點(diǎn)贊就好了。
很多人在不留情面說你不行的時(shí)候，他們大腦的第一反應(yīng)是為了證明自己是專業(yè)的，自己是行的，是專家。所以，你不需要去否認(rèn)對(duì)方任何事情，更不要去否定自己。只需要更加相信自己就好。別人的情緒、情感，那是他們?cè)彝ズ妥晕覂?nèi)心的沖突，也是他們對(duì)于事物的隨心的看法，和你無關(guān)。不需要因?yàn)椴幌喔傻膭e人對(duì)這件事情不看好，你就改變自己的心意。完全沒有必要，每個(gè)人的審美、每個(gè)人對(duì)于作品的理解力、教育程度不同，所以不用因?yàn)閯e人的看法就去否定自己。
所以，今天把我的故事分享給來訪者，是想告訴所有經(jīng)常被人否定的人群。不要以為心理咨詢師是無所不能的，也不要以為我的一路走來都是順風(fēng)順?biāo)摹．?dāng)我們也一樣被人否定的時(shí)候、說不行的時(shí)候，需要去客觀地看待自我，去堅(jiān)信地相信自己。其它人對(duì)你的評(píng)價(jià)一點(diǎn)也不重要。因?yàn)樵谶@20%的人否定我之后，依然不影響我新歌點(diǎn)擊率被人民日?qǐng)?bào)點(diǎn)擊率破5萬，通過單曲推薦、通過歌手音樂人的官方認(rèn)證、通過政府媒體的點(diǎn)名表揚(yáng)事實(shí)。甚至很多來訪者因?yàn)槲业母枨胚x擇了找我付費(fèi)咨詢。因?yàn)樗麄冇X得我很有趣、覺得我很真實(shí)。
所以，最后，我創(chuàng)作歌曲的目的也達(dá)到了。那么，行與不行的評(píng)價(jià)就留給不同內(nèi)心沖突的人去議論。畢竟一個(gè)作品的發(fā)行，就存在著被人評(píng)價(jià)的可能。我們不要因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)，就改變自己對(duì)于創(chuàng)作、對(duì)于自己的否定或肯定。任何事情，我們只看結(jié)果導(dǎo)向，畢竟人群那么多，有人說你好，就一定會(huì)有人說你不好。給你不好評(píng)價(jià)的人，也是很正常的。每個(gè)人都有發(fā)表不同觀點(diǎn)的權(quán)利。不要因?yàn)槟切┓穸愕娜耍憔蛷拇苏J(rèn)為自己是一個(gè)不好、一無是處的人。也不要因?yàn)槟切┟つ空f你好的人，你就真覺得自己是一個(gè)歌手或者很優(yōu)秀。你自己怎么看待自己很重要。
就像我很多的來訪者，明明在我看來已經(jīng)非常優(yōu)秀、非常努力了。但是她們就是不能自我接受。就是覺得自己不行。因?yàn)樗麄兊淖晕也恍械脑u(píng)價(jià)正是來源于親密關(guān)系、來源于不相干人的無心的口嗨，從而影響了自我的評(píng)價(jià)力、判斷力和對(duì)事物目的地不清晰感。
這也是為什么那么多明星明明長(zhǎng)得很好看，卻拼命去整容、患上容貌焦慮。有那么多雙一流大學(xué)生、那么多優(yōu)秀的人才，因?yàn)閯e人的一句否定，選擇了輕生這條不歸路。
也希望每一個(gè)來訪者，在人生的道路中，遇到被人否定的時(shí)候，去站在高度、客觀地、中肯地評(píng)價(jià)自己、放過自己。去真正地了解自己要的是什么。人云亦云的社會(huì)，做一個(gè)敢被人罵、敢被人評(píng)價(jià)，但依然相信自我的人，才是最可愛的人。
因?yàn)檫@個(gè)世界上，除了你自己，再?zèng)]有任何人比你自己更了解自己！
